心语小屋

武志红:情绪欠的债,吃再多也补不回来

发布时间:2020-1-2 来源: 人气:3299 [打印] 字号: T T T

人有各种疲惫和饥饿、休息和补充营养的时候,大家需要去分辨这些,看看自己该如何休息,该从哪个层面「进食」。

 

也许可以分为头脑、身体和情绪的疲惫。

 

例如,很多人应酬一多,就会累。

 

这个时候,健身可能会没有效果,甚至更累。

 

因为真正需要强健的,是情绪肌肉,即在复杂的人际关系中,如何能让自己不总是「丢失能量」。

 

例如容易讨好的人,在讨好时,就是在失去情绪能量。

 

同时也可以说,这时候需要补充的,是情绪或心理层面的营养,但人在其本能上,容易想去补充普通食物,于是容易吃多,然后长胖。

 

但吃食物补充的,多是身体能量,虽然有用,可根本上还是需要补充情绪能量。

 

 

人也容易过度使用头脑能量,这个看起来成本是最低的。

 

即,当遇到情绪困难时,过度使用头脑的思考,以至于头疼或头晕,但竭尽思虑也未必有用。

 

就好像很多人发现,自己想得够多了,可一旦在真实情景中,也即关系情景中,发现想的这些用不上。

 

情绪能量或许是最宝贵的,所以人需要学习,如何在人际关系中不失去自己。

 

当能享受和人在一起的感觉时,这时候所谓应酬都成了对情绪能量的滋养,这是最好的了。

 

 

情绪能量的损耗还是补充,这和一个微妙的感知有关。

 

即,你在关系中,是低位还是高位,还是能自如地在高低中转换——此即平等。

 

一位来访者,条件极好,但做咨询前,任何人际交往他都觉得累极了。

 

因为他想在任何一种人际关系环境中抢占高位,一旦发现不行,就马上觉得自己处于低位,然后会累。

 

后来他这一点不断得到巨大改善,咨询是起了作用,同时还有一点起了很大作用,他结交了几位好友,这几个人几乎是能在任何人际环境中,都能与人平等相处的。

 

 

 

让自己处于适当的低位,是安全的,因为别人舒服了,而你展示了顺从与无害;

 

让自己处于严重的低位,你就是在教别人虐待你,最低的低位,是别人要你的命你都不会反抗。

 

让自己处于绝对高位,一般是一种妄想,因为会遭到围攻;假若有权力保障,你就可以享受这种感觉,可也仍然会被攻取。

 

不过一般来说,享受关系的人,都是能自如地表达自恋的。

 

永远处于低位的,不太会享受关系。

 

这就是为什么太多中国父母怎么都离不开孩子的缘由——

 

因在普通社会关系中,想占永远高位的感觉,太难,但受孝顺学问的影响,太多父母可肆意在孩子面前处于永远的高位。

 

这太爽了,所以放不下,要把孩子抓死在自己身边。

 

永恒的平等是不可能的。

 

有时高位,有时低位,能有动态平衡即是平等。

 

父母也没必要非去处于低位,毕竟要发挥自己的父母功能,而且父母是经验丰富的成年人,有时需要处于权威位置,关键是觉知自己,别总强求高位。

 

编辑概况:武志红,资深心理咨询师,得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》编辑,著有畅销书《为何家会伤人》《为何爱会伤人》等。微博:@武志红。本文原创首发公众号:武志红。编辑:狗子


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